30代メタボ男性がモテモテなキレキレボディになれるトレーニング器具3選

  • メタボを改善したい…
  • 女の子にモテたい!
  • 良いトレーニング器具を教えて!

30代なると代謝も落ちて、お腹がポッコリしてきますよね。若い頃は細くてモテても30代になると、お腹ポッコリでも受け入れてる自分がいます。

しかし30代はまだまだ女の子にモテる年齢なので、お腹ポッコリを受け入れてはダメです。

そこでこの記事では、30代メタボ男性がキレキレになるトレーニング器具3選をあなたにお伝えします。

この記事を読めば、お腹ポッコリボディが女の子にモテるキレキレボディになるヒントになります。

おうちトレーニングで効率よくキレキレボディになれるのは、腹筋ローラー、プッシュアップバー、ぶら下がり健康器懸垂マシンです。

 

キレキレボディになるトレーニング器具ベスト3

キレキレボディになるトレーニング器具ベスト3

出典元:Amazon公式HPより

完全にメタボだった自分が、実際に実践してキレキレボディになったトレーニング器具3選を発表します。EMSといったような腹筋ベルトは、負荷が弱く筋トレ効果はあるけど、脂肪燃焼といったダイエット効果はないので除外しました。

 

腹筋ローラー(アブローラー) 1番人気おうちトレーニング器具

腹筋ローラー

出典元:Amazon公式HPより

筋トレ器具1番の定番アイテム腹筋ローラーです。腹筋ローラーだけでも、モテモテのキレキレボディになることができます。女の子にモテる体に大事なのは上半身なので、腹筋ローラーは上半身を鍛えることに特化しています。1流トップアスリートでボクサーのメイウェザーもトレーニングに取り入れるほどです。

腹筋ローラーは、腹筋を鍛えるものと思いがちなんですが、大胸筋を鍛える器具だと思っています。


このように腹筋ローラーを1か月毎日やったmamiyak46さんは、腹筋よりも胸板が厚くなってきたと言っています。

腹筋ローラーは腹筋もバッキバキになって大胸筋も肥大するので、女の子からモテる体になれます。

 

プッシュアップバー 人気はないけど効果抜群

プッシュアップバー

出典元:Amazon公式HPより

プッシュアップバーとは要するに、腕立ての可動範囲が広がったトレーニングができる器具です。プッシュアップバーで鍛えられる部位は

  • 大胸筋
  • 上腕三頭筋
  • 腹筋・背筋

プッシュアップバーでも上半身全体を鍛えられます。

プッシュアップバー

出典元:Amazon公式HPより

普通の腕立て伏せより可動範囲が広がるので、効果的な筋トレができます。

プッシュアップバーは効果抜群なんですが、腹筋ローラーに比べあまり人気がないです。筋トレと言えば腹筋。腹筋が割れたら格好いいというイメージがあるので腹筋ローラーが人気なんですが、プッシュアップバーも腹筋が鍛えられてしっかり割れるのでオススメです。

 

ぶら下がり健康器 懸垂マシン(チンニング)最強のおうちトレーニング器具

ぶら下がり健康器 懸垂マシン

出典元:Amazon公式HPより

懸垂は上半身のスクワットと言われるくらい、筋トレ効果が高く上半身全体を鍛えることができます。自重でできるのに高負荷な、自宅でできる最強のトレーニングとも言われています。そのため1回もできないことも多いんですが、たった数回でも筋トレダイエット効果抜群なので、モテモテキレキレボディになりたい方はオススメです。

250万回再生されたyoutube動画で、懸垂1年間やり続けた体の変化がすごいです。

【1年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕

出典元:【1年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕より

1年間懸垂だけをやり続けて…

ムキムキ上半身

出典元:【1年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕より

大胸筋、腹筋、上腕がバランスよくムキムキになっています。

広背筋

出展元:【1年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕より

広背筋がグラップラー刃牙みたいになってます。懸垂は自宅でできなくても、公園や学校の鉄棒で出来るのもオススメです。

 

筋トレすると顔が精悍になる テストステロン分泌で若返り男らしい顔つきになる

筋トレすると顔が精悍になる

出展元:「48キロしかないガリガリの元パシリが筋トレで人生を変えた話」より

RAIZAPのCMを見てると、ビフォーアフターで顔が別人のように変わってますよね。

筋トレをするとテストステロンが分泌して、顔つきが男らしく精悍になります。筋トレをする時に、踏ん張ったりして表情筋が鍛えられるというのも顔つきが変わる理由ですが、1番の理由はテストステロンの分泌です。

テストステロンで男顔に

出典元:VIVA!Wマガジンより

上記の画像では、女性が3年間テストステロンの投与で、顔つきが精悍になり男になりました。筋トレをしてテストステロンが分泌されると顔つきがキリッとするので、女の子にモテやすくなります。

テストステロンの効果は他にもあって

  • 筋肉増強
  • 自信がつく
  • 老化を抑制、シワも減り若返る
  • 目つき、顔つきが変わる
  • モテる体臭を発する

以上の効果で女の子にモテやすくなるので、テストステロンをどんどん分泌させましょう。

 

まとめ

30代メタボ男子が女の子からモテモテキレキレボディになるトレーニング器具は

  • 腹筋ローラー
  • プッシュアップバー
  • ぶら下がり健康器具(懸垂マシン)

以上の3つです。

筋トレをすることによって、テストステロンも分泌されて顔つきも精悍な顔つきになり、自信もついて行動力も上がるので、余裕がでてきます。そして、女の子も余裕を感じ取るので、好感度が上がり成功体験が多くなってモテサイクルに入ります。

どれも、3か月ほど続ければメタボが解消されてキレキレボディになるので、頑張ってトレーニングしましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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